Blog

Od skutecznego odchudzania po sukcesy w życiu, czyli o sile nawyków.

  • Napisane: 05/01/2021
  • Przez: FitMyMind

Skończył się 2020 rok. Nie był on najłatwiejszy i przez to na 2021 patrzymy z nadzieją na poprawę sytuacji i więcej szczęścia. Niestety jednak ciężko byłoby opierać się na szczęściu w każdym aspekcie życia, a racjonalnie patrząc, takie podejście jest niewskazane. To, jak będzie wyglądał ten rok, zależy głównie od nas. Przełom lat to czas podsumowań i planów na przyszłość, wśród których najczęstszymi są zrzucenie kilku kilogramów, zaprzestanie palenia czy większa aktywność fizyczna oraz zadbanie o siebie. Czy warto takie postanowienia realizować?

Czytaj więcej...

Dobry i zły jednocześnie, czyli podwójny agent - cholesterol.

  • Napisane: 07/12/2020
  • Przez: FitMyMind

O cholesterolu mówimy i słyszymy bardzo dużo i często. Dobry, zły, za wysoki, albo nawet za niski. A przecież to jeden i ten sam cholesterol. Czy w takim razie jest możliwe, żeby ten sam związek chemiczny był jednocześnie dobry i zły? Albo co dziwniejsze, żeby jego poziom we krwi był jednocześnie zbyt wysoki i zbyt nisk? Sprawdźmy to.

Czytaj więcej...

Work-life balance - czy styl życia wpływa na naszą odporność?

  • Napisane: 05/11/2020
  • Przez: FitMyMind

Zanim zastanowimy się, czy styl życia i work-life balance wpływają na naszą odporność, musimy ustalić jakie jest dokładne znaczenie tych pojęć. Chociaż korzystamy z nich bardzo często, świadomie lub przynajmniej intuicyjnie rozumiemy, co się pod nimi kryje, tym razem powinniśmy wspiąć się poziom wyżej i skorzystać z ich definicji. Żeby sprawdzić co na jakiś temat mówi nauka, potrzebne są nam definicje nie tylko trudnych i skomplikowanych, specjalistycznych zjawisk, ale też tych prostych, naturalnych i powszechnych. W ten sposób osiągniemy pewność, że unikniemy błędu. Że weźmiemy pod uwagę wszystkie potrzebne informacje i jednocześnie skutecznie wykluczymy te zbędne lub niewiarygodne.

Czytaj więcej...

Rola antyoksydantów w prewencji miażdżycy część 1

  • Napisane: 03/01/2020
  • Przez: Aleksandra Kucharczyk

Miażdżyca jest przewlekłą chorobą tętnic, której istotą jest odkładanie się na ścianach naczyń tętniczych blaszki miażdżycowej, złogów składających się z utlenionych lipoprotein o małej gęstości (LDL), komórek piankowatych i pozakomórkowych skupisk cholesterolu.

Czytaj więcej...

Prawdziwa przyczyna epidemii otyłości

  • Napisane: 03/12/2019
  • Przez: Aleksandra Kucharczyk

Głód i niedożywienie funkcjonują w świadomości społeczeństw krajów rozwiniętych, jako plaga i plama na sumieniu ludzkości. Jednak każdego roku liczba głodujących i niedożywionych znacznie maleje. Prawdziwym mordercą, który każdego dnia zbiera coraz obfitsze żniwo jest otyłość. WHO uznała tą chorobę za światową epidemię XXI wieku.

Czytaj więcej...