Kalkulator FT3 i FT4
Do sprawdzenia pracy tarczycy należy wykonać podstawowe badania laboratoryjne TSH, FT3 i FT4 (pamiętaj - tylko pełen pakiet pokaże jak pracuje tarczyca m.in. aTPO, aTG, USG tarczycy - diagnostyka jest kwestią kluczową). Tarczyca wytwarza dwa hormony tyroksynę (T4) i trójjodotyroninę (T3), kontrolowane przez hormon tyreotropowy TSH wytwarzany przez przysadkę mózgową. T3 jest aktywną formą hormonu tarczycy, T4 jest postacią nieaktywną, aby tarczyca działała prawidłowo musi dojść do konwersji czyli przekształcenia się T4 w T3. Procentowe wartości FT3 i FT4 powinny być do siebie zbliżone. Nie powinny być niższe niż 50%. Do obliczenia procentowych wartości skorzystaj z kalkulatora.
Wynik:
Kalkulator HOMA-IR
W celu zdiagnozowania insulinooporności należy wykonać odpowiednie badania z krwi żylnej. Posiadając wyniki badań wykonanych na czczo, możemy ocenić stopień insulinooporności. Wyliczenie wskaźnika HOMA-IR jest najprostszą metodą, do obliczeń potrzebujemy wyników poziomu glukozy i insuliny wykonanych na czczo. Wynik powyżej 2 może oznaczać insulinooporność.
Wynik:
Należna Masa Ciała NMC
Jest to należna masa ciała dla danej płci i wzrostu. Obliczana na podstawie wzoru Lorentza.
Wynik: kg
Zapotrzebowanie Na Wodę ZNW
Odpowiednie nawodnienie jest niezwykle istotne, ale przyjmowanie wody wymaga pewnej równowagi i wbrew pozorom istnieje możliwość wypicia zbyt dużej ilości płynu. Sprawdź czy występujące rzadko nadmierne nawodnienie może dotyczyć ciebie? Sprawdź ile wody powinnaś wypijać aby móc cieszyć się zdrowiem.
Wynik: l
Body Mass Index BMI
BMI jest wskaźnikiem wykorzystywanym do oceny ryzyka pojawienia się groźnych chorób związanych z nadwagą i otyłością m.in. miażdżycy, cukrzycy czy choroby niedokrwiennej serca. BMI pozwala również sprawdzić czy występuje u nas niedowaga, a nawet wychudzenie co także sprzyja powstawaniu chorób np. anoreksji. Aby ustalić czy masz zdrową wagę, wprowadź następujące informacje i oblicz wskaźnik masy ciała (BMI).
Wynik:
wygłodzenie – BMI < 16,0 mówi o poważnym ryzyku zaburzeń stanu zdrowia, może wystąpić zaawansowane niedożywienie białkowo-energetyczne, które przyczynia się do powstania osteoporozy, niedoborów tkanki mięśniowej. Umów się na wizytę z dietetykiem w celu unormowania masy ciała i poprawy zdrowia.
wychudzenie – BMI między 16,0 a 16,99 mówi o zwiększonym ryzyku zaburzeń stanu zdrowia, może wystąpić umiarkowane niedożywienie białkowo-energetyczne. Wychudzenie przyczynia się do braku energii, zaburzeń hormonalnych, depresji. Umów się na wizytę z dietetykiem w celu unormowania masy ciała i poprawy zdrowia.
niedowaga – BMI między 17,0 a 18,49 mówi o ryzyku zaburzeń stanu zdrowia, może wystąpić niewielkie ryzyko niedożywienia białkowo-energetycznego. Niedowaga jest niebezpieczna, mogą pojawić się zaburzenia hormonalne, niedobory witamin i składników mineralnych. Może być przyczyną poronień u kobiet w ciąży. Objawia się m.in. zmniejszoną odpornością organizmu, zmęczeniem, sennością, złym samopoczuciem itp.
waga prawidłowa – BMI między 18,5 a 24,99 świadczy o prawidłowej masie ciała. Nie musisz zmieniać stylu życia. Dbaj o zdrowe odżywianie i odpowiednią podaż aktywności fizycznej. Ogólne samopoczucie powinno być w normie.
Nadwaga – BMI między 25,0 a 29,99 jest sygnałem do zmiany stylu życia, nadwaga jest stanem poprzedzającym otyłość. Zwiększa się ryzyko chorób dieto zależnych. Objawia się m.in. zmęczeniem, problemami z trawieniem, brakiem energii. Powinniśmy ograniczyć cukry, tłuszcze a przede wszystkim kaloryczność posiłków w celu uzyskania szczegółowych zaleceń skontaktuj się z dietetykiem.
I stopień otyłości – BMI między 30,0 a 34,99 mówi o zwiększonym ryzyku wystąpienia chorób związanych z otyłością m.in. nadciśnienie, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe. Skontaktuj się z dietetykiem w celu redukcji nadmiernej masy ciała.
II stopień otyłości – BMI między 35,0 a 39,99 mówi o bardzo wysokim ryzyku rozwoju zaburzeń metabolicznych. Choroby związane z otyłością jakie mogą się pojawić to m.in. nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca, choroby sercowo-naczyniowe. Skontaktuj się z dietetykiem w celu zrzucenia zbędnych kilogramów.
III stopień otyłości – osoby z BMI >= 40 powinny jak najszybciej udać się do lekarza i dietetyka.
Całkowita Przemiana Materii CPM
Całkowita przemiana materii, a inaczej Dzienne Zapotrzebowanie Energetyczne jest to nasz całodobowy wydatek energetyczny, na który składają się wydatki energetyczne potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, np. oddychania oraz wydatki energetyczne związane z życiem codziennym, np. z pracą. CPM informuje nas o tym ile energii (kalorii) powinniśmy dostarczyć z pożywienia w ciągu dnia, aby utrzymać aktualną wagę.